RESSOURCER FOR KLIENTER
Self-compassion er at udvise medfølelse med sig selv i øjeblikke, hvor man oplever at have det svært. Stadig mere forskning viser, at self-compassion er forbundet med følelsesmæssig trivsel, modstandskraft, lavere niveauer af angst og depression.
Se her en videoanimation om Self-Compassion...Guidet meditation i relation til omsorg for dig selv.
Øvelsen hedder RAIN (Et agronym for Recognice, Allow, Investigate og Nurish).Vi kæmper ofte med følelser vi finder ubehagelige (f.eks. angst). Kampen bliver en del af problemet og er ikke løsningen. Se video'en "The Stuggle Switch" og lær om alternativet til kamp...